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  • Foto do escritorCarolina Codicasa

Chá verde: uma bebida milenar repleta de benefícios para a saúde


Emagrecimento, melhora da concentração, diminuição do aspecto da celulite e muito mais...esses são alguns dos benefícios do chá verde. Mas se quiser saber mais, fique aqui com a gente até o final!


Nativo da China e Índia, o chá verde é produzido a partir das folhas da planta Camellia sinensis. Pode ser consumido em forma de infusão, cápsulas ou tintura.

A bebida é repleta de propriedades nutricionais que ajudam a prevenir doenças e deixa o organismo mais fortalecido. A planta apresenta uma grande quantidade de antioxidantes e por isso proporciona diversos benefícios para a saúde:

  • Emagrecimento

  • Melhora do foco e concentração

  • Fortalecimento da imunidade

  • Aumento da performance corporal

  • Diminuição do risco de alguns tipos de câncer

  • Melhora do aspecto da celulite

  • Prevenção de doenças neurodegenerativas

  • Melhora da circulação sanguínea

Calma... não pense que a quantidade de benefícios que o chá verde tem te possibilita beber à vontade, ok?


Quantidades excessivas podem ser prejudiciais à saúde, especialmente por conter cafeína em sua composição. Alguns indivíduos podem sentir aumento dos batimentos cardíacos e irritabilidade quando a dose ultrapassar a recomendação individual.


Por isso, além de ser necessário o acompanhamento com seu médico ou nutricionista, busque profissionais qualificados e especializados em fitoterapia.


Caso escolha preparar o chá, vale lembrar que o seu preparo deve ser feito da maneira correta e sem adição de açúcar ou adoçante. Sim... é bem amargo, mas depois que usufruir de seus benefícios, vai superar qualquer dificuldade!


Se optar pela infusão com os sachês (aqueles pacotinhos de supermercado, em que a erva já vem separada em saquinhos), escolha uma boa marca. Marca não se vê pelo preço e sim pela lista de ingredientes. O único composto que deve apresentar na lista é a Camellia sinensis. Sem adição de corante, amido, conservante ou demais aditivos.


Você deve estar se perguntando: Ok, mas de onde vem o chá branco, preto e o vermelho? Da mesma erva! A planta Camellia sinensis dá origem a todos esses chás. Essas diferenças ocorrem pelos tipos de colheita, processamento, retirada das folhas e fermentação, sendo o chá verde a variação profundamente estudada, com mais artigos publicados.

Pessoas com glaucoma e irritações gástricas devem consumir com moderação, assim como aqueles que usam medicamentos que ativam o sistema nervoso. Nesses casos, é importante consultar um médico antes de ingerir a bebida.

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